Aug 07 2008 Aug 07 2008
Kosha Yoga and Psychology Kosha Yoga og Psykologi
Yoga and Psychology Yoga og Psykologi
According to the Kosha system in Yogic philosophy, the nature of being human encompasses physical and psychological aspects that function as one holistic system. Ifølge Kosha system i Yogic filosofi, hvis karakter af at være menneskelige omfatter fysiske og psykologiske aspekter, der fungerer som en holistisk system. The Kosha Yoga system refers to these different aspects as layers of subjective experience. Den Kosha Yoga systemet henvises til disse forskellige aspekter som lag subjektive oplevelse. Layers range from the dense physical body to the more subtle levels of emotions, mind and spirit. Lag strækker sig fra den tætte fysiske organ til de mere subtile niveauer af følelser, sjæl og ånd.
Psychology in Yoga refers to the emotional, mental and spiritual aspects of our being. Psykologi i Yoga refererer til den følelsesmæssige, mentale og spirituelle aspekter af vores væren. Together, all aspects make up our subjective experience of being alive. Sammen, alle aspekter udgør vores subjektive oplevelse af at være i live.
Layers influence each other. Lag påvirker hinanden. For example, our thoughts and emotions influence physical posture and breathing patterns; while our posture and breathing influence our thoughts and feelings. For eksempel, vores tanker og følelser indflydelse fysiske kropsholdning og vejrtrækning mønstre mens vores kropsholdning og vejrtrækning påvirke vores tanker og følelser. Posture is a reflection of our psychological attitude towards our lives and our selves. Posture er en afspejling af vores psykologiske holdning til vores liv og os selv. It also offers a tangible way of meeting our psychological needs through their expression in physical form. Det giver også en håndgribelig måde at møde vores psykologiske behov gennem deres udtryk i fysisk form.
Thought patterns and emotions can result in a body posture and breathing patterns that can become fixed over time. Tankemønstre, og følelser kan resultere i en kropsstilling og vejrtrækning mønstre, der kan blive fast over tid. This results in a situation where the body, in turn, then perpetuates thought Dette resulterer i en situation, hvor kroppen igen, så holder liv troede
Unhealthy posture results from high levels of muscle tension or collapse that can be detrimental to body and mind. Usunde arbejdsstillinger resultater fra høje niveauer af muskelspændinger eller sammenbrud, som kan være til skade for krop og sind. A fit and toned body with balanced, comfortable posture is not only healthy, it also breaks the physical link to harmful ways of thinking and feeling. En egnet og tonet krop med en afbalanceret, komfortable arbejdsstillinger er ikke kun sundt, er det også pauser den fysiske forbindelse til skadelige måder at tænke og føle.
Although you may not always be aware of your posture, or moment-to-moment postural shifts, you can train yourself to become more aware and influential. Selvom du måske ikke altid være opmærksom på din kropsholdning, eller øjeblik til øjeblik postural flytter, kan du træne dig selv at blive mere bevidste og indflydelsesrig.
Yoga offers practical tools for achieving a posture that is comfortable, supportive and empowering. Yoga tilbyder praktiske værktøjer til at opnå en positur, der er behageligt, støttende og bemyndigelse. The knowledge that it is possible to influence your shape in this way in itself can be empowering. Den viden, at det er muligt at have indflydelse på din form på denne måde i sig selv kan give. It cultivates a sense of confidence in your ability to navigate life’s ups and downs more skillfully. Det dyrker en følelse af tillid til din evne til at navigere livets op-og nedture mere kvalificeret.
Yoga For Psychological Health Yoga For Psychological Health
The physical and mental centering attained through Yoga postures and meditation can help cultivate a deep, sustainable inner peacefulness. De fysiske og psykiske fokuserer nås gennem Yoga arbejdsstillinger og meditation kan hjælpe dyrke en dyb, bæredygtig indvendige peacefulness. This can help you remain centered in the face of emotional storms and help control cravings and addictive behavior. Det kan hjælpe dig forblive centreret i lyset af de følelsesmæssige storme og hjælpe kontrol cravings og vanedannende opførsel. It also helps you think more clearly more consistently. Det hjælper dig også med at tænke mere klart mere konsekvent.
Yoga exercises and postures also help promote breath awareness, through attention to breath in postures and meditation. Yoga øvelser og arbejdsstillinger også bidrage til at fremme ånde bevidsthed, gennem opmærksomhed på ånde i arbejdsstillinger og meditation. This enables you to maintain calm, steady breathing. Dette giver dig mulighed for at opretholde roen, støt vejrtrækning.
Breath and emotions are intimately connected. Ånde og følelser er tæt forbundet. Breathing is influenced by emotions. Åndedræt er påvirket af følelser. When a strong emotion is present, for instance, breathing gets shallow, or irregular, restricted or fast. Når en stærk sindsbevægelse er til stede, for eksempel vejrtrækning bliver overfladisk, eller uregelmæssig, begrænses eller hurtigt. Conversely, by controlling your breathing, you can improve your sense of well-being by controlling your reactions in an emotional situation. Omvendt, ved at kontrollere din vejrtrækning, kan du forbedre din følelse af velvære ved at kontrollere dine reaktioner i en følelsesladet situation.
Breathing that is calm, full and steady goes with clearer thinking and with a mental emotional state that is calm and steady. Vejrtrækning, der er rolig, fuld og fast går med klarere tænkning og med en mental følelsesmæssige tilstand, der er rolig og stabil.
Together, the basic elements in Hatha Yoga practice - posture, breathing and mental focus - cultivate a state of balance in body and mind. Sammen er de grundlæggende elementer i Hatha Yoga praksis - kropsholdning, åndedræt og mentale fokus - kultivere en tilstand af balance i krop og sind.
Mail this post Mail dette indlæg 
