Aug 17 2008 Aug 17 2008
Practicing Yoga Positions Harjoitellaan Yoga Positions
More and more people are turning to yoga to improve their health and vitality, but even though the many exercises and different yoga positions can offer some very powerful benefits, there is still work to be done to establish vibrant health in your life. Yhä useammat ihmiset kääntyvät jooga parantaa terveyden ja elinvoimaisuuden, mutta vaikka monet harjoitukset ja eri jooga kannat voivat tarjota joitakin erittäin voimakas etuja, on vielä työtä tehtävänä luoda elinvoimainen terveyttä elämääsi.
Practicing Yoga has helped millions of people worldwide to improve their quality of life through maintaining physical and mental health. Harjoitellaan Jooga on auttanut miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa parantamaan heidän elämänlaatuaan pitämällä fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Through practicing yoga positions and exercises you strengthen your body’s immune system against many diseases and make your body flexible and strong. Kautta harjoitellaan jooga kannat ja harjoituksia voit vahvistaa kehon immuunijärjestelmää vastaan monia sairauksia ja tee elin joustava ja vahva. Yoga also improves your mental stability and mental concentration. Yoga myös parantaa henkistä vakautta ja henkistä keskittymistä. It balances physical exercises and postures with breathing exercises as it believes in the overall health of the outer as well as the inner body. Se saldot fyysisiä harjoituksia ja asennot kanssa hengitys harjoituksia, koska se katsoo, että yleisen terveyden ulkopakkauksessa sekä sisempi elin.
Yoga consists of hundreds of asanas or yoga positions that are categorized in different groups targeted towards the well being of different parts of the body. Jooga koostuu satoja asanas tai jooga kantoja, jotka on luokiteltu eri ryhmiin suunnattu hyvinvoinnin eri kehon osiin. In addition to warm up and stretching exercises the different types of yoga positions help to bring your body, mind and soul together. Lisäksi lämmetä ja stretching käyttää erilaisia jooga kannat auttaa kehon, mielen ja sielun yhdessä. Lets us discuss the major types of yoga positions- Antaa meidän keskustella tärkeimmistä tyyppisiä jooga kannat -
1) Seating Yoga Position - The beginners of yoga start with the sitting position as they are comparatively easier to do than other postures. 1) Oleskelunurkkaus Yoga Position - aloittelijoille ja jooga ensin istuma-asennossa, koska ne ovat suhteellisen helpompi tehdä kuin muut asennot. Sitting position concentrate a lot on breathing exercises and providing flexibility to your body parts like your arms and legs. Istuma-asennossa keskittyä paljon hengitys harjoitukset ja joustavuutta kehon osien pidät käsiä ja jalkoja. Sitting position generally includes sitting cross legged on the mat and then relaxing and doing breathing exercises. Istuma-asennossa yleensä istunnon rajat jalkapuoli että matto ja sitten rentouttavaa ja tekee hengitys harjoituksia.
2) Standing Yoga Position - Standing position normally comes next in the hierarchy of position categories. 2) Pysyvä Yoga Position - pysyvän kannan yleensä tulee ensi säädöshierarkiassa kanta luokkiin. They are amore difficult than sitting postures and concentrate more on improving the flexibility of your spinal column and also prove to be beneficial to your arms, legs and back. Ne ovat amore vaikeampaa kuin istuma asennot ja keskittyä enemmän joustavuutta parannetaan sinun selkäranka ja myös osoittautua hyödylliseksi sylissäsi, jalat ja takaisin.
3) Supine Yoga Position - Supine positions are very much beneficial for the back as they help to strengthen the spinal column and make it more flexible. 3) saamaton Yoga kanta - alistuva kannat ovat erittäin paljon hyötyä takana, sillä ne auttavat vahvistamaan selkäranka ja tehdä siitä joustavampi. Supine positions also help you to release stress and improve the overall flexibility of your body. Saamaton kannat myös auttaa vapauttamaan stressiä ja parantaa yleistä joustavuutta kehosta.
4) Belly Down Yoga Position - Belly down positions are best for building body strength especially in the lower back and the abs region. 4) Belly Down Yoga Position - Belly alas paikat ovat parhaita rakennuksen elin vahvuus etenkin alaselkäkivut ja abs alueella. Belly down position are relatively simpler to do than most of the other postures in yoga. Vatsa-asennossa ovat suhteellisen yksinkertaisempaa tehdä kuin useimmat muut asennot ja jooga.
5) Balancing Yoga Position - Balancing positions are great to build up body flexibility and also your body balancing ability. 5) Tasapainotuskoneet Yoga Position - Tasapainotuskoneet kannat ovat hyvin rakentaa laitoksen joustavuutta ja myös kehon tasapainoerä mahdollisuuksia. These positions also improve your memory and concentration power and it is necessary to keep your eyes focused in a particular direction for optimum concentration and results. Nämä kannat myös parantaa muistiasi ja keskittyminen virta ja se on tarpeen pitää silmät keskittyy tiettyyn suuntaan optimaalinen pitoisuus ja tuloksista.
6) Twisting Yoga Position - Twisting position are definitely good for added body flexibility. 6) kierry Yoga Position - kierry kanta on ehdottomasti hyvä lisätä kehon joustavuutta. These positions also help you to lengthen the spinal column and also pen the back muscles. Nämä kannat myös auttaa sinua pitkittäisi selkäranka ja myös kynän takana lihaksia.
All the above mentioned yoga positions should be done with extreme care and under the guidance of a yoga instructor at least in the beginning. Kaikki edellä mainitut jooga kannat olisi tehtävä huolella, ja ohjeita on jooga ohjaaja ainakin alussa.
Mail this post Mail this post 
