Aug 07 2008 Aug 07 2008
Kosha Yoga and Psychology Kosha Yoga et la Psychologie
Yoga and Psychology Le yoga et la psychologie
According to the Kosha system in Yogic philosophy, the nature of being human encompasses physical and psychological aspects that function as one holistic system. Selon le système en Kosha yogiques la philosophie, la nature de l'être humain englobe les aspects physiques et psychologiques qui fonctionnent comme un système global. The Kosha Yoga system refers to these different aspects as layers of subjective experience. Le système de Kosha Yoga se réfère à ces différents aspects comme les couches de l'expérience subjective. Layers range from the dense physical body to the more subtle levels of emotions, mind and spirit. Couches allant de la physique dense à la plus subtile des niveaux d'émotions, et de l'esprit.
Psychology in Yoga refers to the emotional, mental and spiritual aspects of our being. Psychologie de yoga se réfère à l'émotionnel, mental et spirituel de notre être. Together, all aspects make up our subjective experience of being alive. Ensemble, tous les aspects de notre expérience subjective d'être vivant.
Layers influence each other. Couches influence les uns les autres. For example, our thoughts and emotions influence physical posture and breathing patterns; while our posture and breathing influence our thoughts and feelings. Par exemple, nos pensées et nos émotions influencent posture physique et de respiration, tandis que la posture et la respiration influencer nos pensées et nos sentiments. Posture is a reflection of our psychological attitude towards our lives and our selves. La posture est le reflet de notre attitude psychologique envers nos vies et nous-mêmes. It also offers a tangible way of meeting our psychological needs through their expression in physical form. Il offre également un moyen tangible de répondre à nos besoins psychologiques par l'intermédiaire de leur expression sous forme physique.
Thought patterns and emotions can result in a body posture and breathing patterns that can become fixed over time. Les modes de pensée et les émotions peuvent conduire à une posture du corps et de respiration qui peut se fixer dans le temps. This results in a situation where the body, in turn, then perpetuates thought Il en résulte une situation où le corps, à son tour, il perpétue la pensée
Unhealthy posture results from high levels of muscle tension or collapse that can be detrimental to body and mind. Une mauvaise posture résulte d'un niveau élevé de la tension musculaire ou de l'effondrement qui peut être préjudiciable au corps et l'esprit. A fit and toned body with balanced, comfortable posture is not only healthy, it also breaks the physical link to harmful ways of thinking and feeling. Un bon corps tonique et équilibré, confortable posture n'est pas seulement en bonne santé, il rompt le lien physique nuisibles façons de penser et de sentir.
Although you may not always be aware of your posture, or moment-to-moment postural shifts, you can train yourself to become more aware and influential. Bien que vous mai ne pas être toujours conscient de votre posture, ou un moment à moment quarts de travail postural, vous pouvez vous entraîner à devenir plus conscients et d'influence.
Yoga offers practical tools for achieving a posture that is comfortable, supportive and empowering. Le yoga propose des outils pratiques pour parvenir à une posture qui est à l'aise, de soutien et d'autonomie. The knowledge that it is possible to influence your shape in this way in itself can be empowering. Les connaissances qu'il est possible d'influencer la forme de cette manière en elle-même peut être d'autonomie. It cultivates a sense of confidence in your ability to navigate life’s ups and downs more skillfully. Il cultive un sentiment de confiance dans votre capacité à naviguer dans la vie des hauts et des bas plus habilement.
Yoga For Psychological Health Yoga de la santé psychologique
The physical and mental centering attained through Yoga postures and meditation can help cultivate a deep, sustainable inner peacefulness. La physique et mentale de centrage atteint par le biais de postures de yoga et de méditation peuvent aider à cultiver une profonde et durable, la tranquillité intérieure. This can help you remain centered in the face of emotional storms and help control cravings and addictive behavior. Cela vous aidera à rester centrée sur le visage de tempêtes émotionnelles et aider à contrôler les envies et les comportements addictifs. It also helps you think more clearly more consistently. Il vous permet également de penser plus clairement de façon plus cohérente.
Yoga exercises and postures also help promote breath awareness, through attention to breath in postures and meditation. Des exercices et des postures de Yoga également favoriser la respiration de sensibilisation, en prêtant attention à respirer dans des postures et la méditation. This enables you to maintain calm, steady breathing. Cela vous permet de maintenir le calme, la respiration régulière.
Breath and emotions are intimately connected. Souffle et les émotions sont intimement liés. Breathing is influenced by emotions. La respiration est influencée par les émotions. When a strong emotion is present, for instance, breathing gets shallow, or irregular, restricted or fast. Quand une forte émotion est présente, par exemple, la respiration est profonde, ou irrégulière, de restrictions ou rapide. Conversely, by controlling your breathing, you can improve your sense of well-being by controlling your reactions in an emotional situation. Inversement, par le contrôle de votre respiration, vous pouvez améliorer votre sensation de bien-être par le contrôle de vos réactions dans une situation émotionnelle.
Breathing that is calm, full and steady goes with clearer thinking and with a mental emotional state that is calm and steady. Que la respiration est calme, régulière et complète va de pair avec la pensée claire et avec un état émotionnel que mental est calme et stable.
Together, the basic elements in Hatha Yoga practice - posture, breathing and mental focus - cultivate a state of balance in body and mind. Ensemble, les éléments de base de la pratique de Hatha yoga - la posture, la respiration et mentale focus - cultiver un état d'équilibre dans le corps et l'esprit.
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