Aug 17 2008 Aug 17 2008
Practicing Yoga Positions Practicing Yoga Positions
More and more people are turning to yoga to improve their health and vitality, but even though the many exercises and different yoga positions can offer some very powerful benefits, there is still work to be done to establish vibrant health in your life. De plus en plus de gens se tournent vers le yoga pour améliorer leur santé et leur vitalité, mais, bien que les nombreux exercices et les différentes positions de yoga peut offrir certains avantages très puissant, il reste encore du travail à faire pour établir des dynamiques de santé dans votre vie.
Practicing Yoga has helped millions of people worldwide to improve their quality of life through maintaining physical and mental health. La pratique du yoga a aidé des millions de personnes dans le monde entier à améliorer leur qualité de vie par le maintien de la santé physique et mentale. Through practicing yoga positions and exercises you strengthen your body’s immune system against many diseases and make your body flexible and strong. Grâce à la pratique de positions et les exercices de yoga vous renforcer votre système immunitaire du corps contre de nombreuses maladies et de rendre le corps souple et solide. Yoga also improves your mental stability and mental concentration. Yoga améliore également la stabilité de votre mental et la concentration mentale. It balances physical exercises and postures with breathing exercises as it believes in the overall health of the outer as well as the inner body. C'est les soldes d'exercices physiques et les postures avec les exercices de respiration comme elle croit à la santé globale de l'extérieur ainsi que l'intérieur du corps.
Yoga consists of hundreds of asanas or yoga positions that are categorized in different groups targeted towards the well being of different parts of the body. Le yoga se compose de centaines d'asanas du yoga ou des positions qui sont classés dans différents groupes ciblés sur le bien-être des différentes parties du corps. In addition to warm up and stretching exercises the different types of yoga positions help to bring your body, mind and soul together. En plus de réchauffer des exercices d'étirement et les différents types de yoga positions aider à mettre votre corps, esprit et âme ensemble. Lets us discuss the major types of yoga positions- Nous permet de discuter les principaux types de yoga-positions
1) Seating Yoga Position - The beginners of yoga start with the sitting position as they are comparatively easier to do than other postures. 1) Position de la salle de yoga - Le yoga de débutants de commencer par la position assise, comme ils sont relativement plus faciles à faire que d'autres postures. Sitting position concentrate a lot on breathing exercises and providing flexibility to your body parts like your arms and legs. Position assise concentrer beaucoup sur des exercices de respiration et de la souplesse à votre corps comme vos bras et vos jambes. Sitting position generally includes sitting cross legged on the mat and then relaxing and doing breathing exercises. Position assise, comprend généralement assis jambes croisées sur le tapis, puis se détendre et de faire des exercices de respiration.
2) Standing Yoga Position - Standing position normally comes next in the hierarchy of position categories. 2) Poste permanent Yoga - permanent position normalement suivant dans la hiérarchie des catégories de position. They are amore difficult than sitting postures and concentrate more on improving the flexibility of your spinal column and also prove to be beneficial to your arms, legs and back. Ils sont amore difficile que la séance de postures et de se concentrer plus sur l'amélioration de la souplesse de votre colonne vertébrale et aussi se révéler bénéfique pour les bras, les jambes et le dos.
3) Supine Yoga Position - Supine positions are very much beneficial for the back as they help to strengthen the spinal column and make it more flexible. 3) Position Supine Yoga - Supine positions sont très bénéfiques pour le dos car ils aident à renforcer la colonne vertébrale et de la rendre plus flexible. Supine positions also help you to release stress and improve the overall flexibility of your body. Supine positions aussi vous aider à libérer le stress et améliorer la flexibilité de votre corps.
4) Belly Down Yoga Position - Belly down positions are best for building body strength especially in the lower back and the abs region. 4) Belly Up Yoga Position - Belly bas sont les meilleures positions pour construire la force corporelle en particulier dans le bas du dos et les abdos région. Belly down position are relatively simpler to do than most of the other postures in yoga. Belly position est relativement simple à faire que de la plupart des autres dans des postures de yoga.
5) Balancing Yoga Position - Balancing positions are great to build up body flexibility and also your body balancing ability. 5) Position Balancing Yoga - Équilibrer les postes sont à construire une grande souplesse du corps et de votre corps la capacité d'équilibrage. These positions also improve your memory and concentration power and it is necessary to keep your eyes focused in a particular direction for optimum concentration and results. Ces positions aussi améliorer votre mémoire et la concentration de puissance et il est nécessaire de garder les yeux concentré dans une direction pour une meilleure concentration et les résultats.
6) Twisting Yoga Position - Twisting position are definitely good for added body flexibility. 6) Twisting Yoga Position - Twisting sont certainement une bonne position pour plus de flexibilité du corps. These positions also help you to lengthen the spinal column and also pen the back muscles. Ces positions aussi vous aider à allonger la colonne vertébrale et les muscles du dos de la plume.
All the above mentioned yoga positions should be done with extreme care and under the guidance of a yoga instructor at least in the beginning. Tous les postes mentionnés ci-dessus yoga devrait être fait avec une extrême prudence et sous la direction d'un instructeur de yoga, au moins au début.
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