Jul 09 2008 Jul 09 2008
Yoga Exercises Offer A Long-Term, Sustainable Solution To Better Health Exercices de yoga offre à long terme de solution durable à une meilleure santé
Yoga exercises should not be seen as a quick fix for losing large amounts of weight in a short time, without addressing the root cause of your weight problem. Les exercices de yoga ne devrait pas être considérée comme une solution miracle pour perdre de grandes quantités de poids en peu de temps, sans traiter la cause de votre problème de poids. Quick fixes, like crash dieting, may lead to quick weight loss initially, but in the long run actually lead to weight gain. Rapide des correctifs, comme crash dieting, mai conduire à la perte de poids rapide au début, mais à long terme, conduire à un gain de poids. Not only do you regain the weight you lost, but you go beyond where you started in the first place. Non seulement vous vous retrouver le poids perdu, mais vous allez au-delà où vous avez commencé à la première place. Your body responds to a crash diet by going into famine mode. Votre organisme répond à un accident en allant dans le régime alimentaire famine mode.
This involves storing fat more readily than before as a metabolism slowing down in order to conserve the energy from the little food you are eating. Cela implique le stockage de gras plus facilement que jamais comme un ralentissement du métabolisme afin de conserver l'énergie de la nourriture que vous mangez. When you start eating normally again, your body picks up weight quickly, continuing to store fat as if in Famine mode. Lorsque vous commencez à manger de nouveau normalement, votre corps reprend du poids rapidement, de continuer à stocker la graisse comme en mode famine.
It is possible to reverse the detrimental effects of crash dieting, but it takes time, perseverance, regular yoga exercises and dedication to health. Il est possible d'inverser les effets néfastes de l'accident de régime, mais il faut du temps, de persévérance, les exercices de yoga régulier et de dévouement à la santé. And just in case you are thinking ‘Well, just one more crash diet’ remember that the longer you persist with unhealthy diet options, the harder it will be for you to move into good health. Et au cas où vous pensez: «Eh bien, une fois de plus l'alimentation crash" rappelez-vous que plus vous persister dans une mauvaise alimentation options, plus il sera difficile pour vous de passer en bonne santé.
At times you may doubt or become impatient. Par moments, vous avez mai doute ou devenir impatient. At such times, simply consider the cost to your health and well-being of doing nothing or persisting with unsustainable, quick-fix weight-loss solutions. À de tels moments, il suffit de considérer le coût de votre santé et votre bien-être de ne rien faire ou non avec la persistance, miracle de perte de poids solutions.
Some Idea Of Time Une certaine idée de l'heure
How unhealthily you have been eating, and for how long, together with how infrequently you have been exercising, will influence how quickly health and ideal weight are achieved. Comment vous avez été unhealthily manger, et pour combien de temps, avec la façon dont vous avez rarement l'exercice, auront une influence sur la rapidité de la santé et de poids idéal est atteint.
When you start applying the tools that various Yoga exercises give us, there may be an initial period during which you experience detoxification symptoms or some physical discomfort. Lorsque vous démarrez l'application des différents outils qui nous donnent des exercices de yoga, il y mai être une période initiale durant laquelle vous avez une expérience de désintoxication ou de certains symptômes physiques. However, within a week or two you generally move through the worst of these symptoms and establish the beginnings of a familiar routine. Toutefois, dans une semaine ou deux vous généralement passer par les pires de ces symptômes et d'établir les prémices d'une routine familière. It is said to take 21 days to break a habit, so this is another marker to look forward to as your new lifestyle habits become ingrained. Il est dit de prendre 21 jours pour briser une habitude, ce qui est un autre marqueur de regarder vers l'avenir pour que votre nouveau style de vie sont profondément ancrées.
By then you will definitely notice some weight loss, with accompanying benefits, such as increased energy levels and a more positive outlook on life, as encouragement to continue. D'ici là, vous aurez remarqué quelques perte de poids, avec les avantages, comme l'augmentation des niveaux d'énergie et une perspective plus positive sur la vie, comme un encouragement à continuer. Following this is a three-month mark, by which time the routine is well established and there is an increased consistency in your experience of health. Après c'est une marque de trois mois, moment où la routine est bien établi et il ya une plus grande cohérence dans votre expérience de la santé. For different people it takes different lengths of time to achieve ideal weight and shape. Pour plusieurs personnes, il prend différentes longueurs de temps pour atteindre le poids idéal et de la forme. Persevere. Persévérez. In time your efforts and dedication to your yoga exercises will pay off. En temps de vos efforts et votre dévouement pour les exercices de yoga sera rentable.
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